Especialistas recuerdan que una solución de rehidratación preparada correctamente puede ayudar a prevenir la deshidratación cuando no se dispone de Vida Suero Oral.
Las altas temperaturas que se han registrado en Tamaulipas durante las últimas semanas incrementan el riesgo de deshidratación, especialmente en niñas y niños, adultos mayores y personas que trabajan o realizan actividades al aire libre. Ante este panorama, las autoridades sanitarias recomiendan mantener una hidratación constante y, cuando no sea posible conseguir un sobre de Vida Suero Oral o acudir de inmediato a una farmacia, preparar una solución casera de rehidratación siguiendo las cantidades correctas.
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Especialistas aclaran que el Vida Suero Oral sigue siendo la primera opción recomendada por las instituciones de salud; sin embargo, una mezcla casera bien preparada puede ser una alternativa temporal para reponer líquidos y sales minerales perdidos por el exceso de sudor, diarrea o vómito, mientras la persona recibe atención médica o consigue un sobre de sales de rehidratación oral.
La hidratación adecuada puede marcar la diferencia durante una ola de calor. Foto / Freepik
La Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Organización Panamericana de la Salud (OPS) recomiendan utilizar ingredientes sencillos que la mayoría de las familias tienen en casa.
La receta consiste en mezclar:
1 litro de agua potable (hervida y fría o purificada).
6 cucharaditas rasas de azúcar.
Media cucharadita rasa de sal.
La mezcla debe revolverse hasta que los ingredientes se disuelvan por completo. Es importante respetar las cantidades, ya que agregar más sal o más azúcar puede resultar perjudicial para la salud.
La hidratación adecuada puede marcar la diferencia durante una ola de calor. Foto / IA
El suero casero puede ayudar a prevenir la deshidratación en personas que han perdido líquidos por diarrea, vómito o exposición prolongada al calor.
No sustituye la atención médica cuando existen signos de alarma como desmayos, confusión, dificultad para respirar, fiebre alta persistente o incapacidad para beber líquidos. En esos casos, la persona debe acudir de inmediato a un centro de salud.
Las autoridades sanitarias también recuerdan que el suero preparado debe consumirse durante las siguientes 24 horas. Si sobra, debe desecharse y elaborar uno nuevo.
La hidratación adecuada puede marcar la diferencia durante una ola de calor. Foto / Freepik
Además de consumir suficiente agua, especialistas recomiendan evitar la exposición directa al sol entre las 11:00 y las 16:00 horas, vestir ropa ligera de colores claros, permanecer en lugares frescos y aumentar el consumo de frutas con alto contenido de agua, como sandía, melón, naranja o pepino.
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En Tamaulipas, donde las temperaturas pueden superar los 40 grados centígrados durante el verano, estas medidas ayudan a reducir el riesgo de golpes de calor y otras complicaciones relacionadas con las altas temperaturas.
Aunque el Vida Suero Oral continúa siendo la opción recomendada por las instituciones de salud, conocer cómo preparar correctamente un suero casero puede ser de gran ayuda cuando no se tiene acceso inmediato a una farmacia. Lo más importante es respetar las proporciones indicadas y buscar atención médica si la deshidratación empeora o aparecen signos de alarma.
