La temporada de invierno trae consigo un frío que puede perjudicar nuestra salud cardiovascular si no tomamos precauciones adecuadas.
El mes de Enero por lo común trae consigo temperaturas frías que nos invitan a abrigarnos de cabeza a los pies, y dependiendo el lugar donde vivas, habría que reforzar esta recomendación.
Las últimas borrascas han mantenido los paraguas en mano, mientras que la Asociación Americana del Corazón (AHA) alerta sobre la importancia de cuidar nuestra salud cardiovascular en este clima adverso.
Las borrascas en tiempo de frío son ciclones extratropicales o sistemas de bajas presiones de gran escala que ocurren principalmente en otoño e invierno, trayendo inestabilidad, frentes fríos, vientos intensos, precipitaciones abundantes, nieve y granizo.
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Las bajas temperaturas provocan que los vasos sanguíneos se contraigan, elevando la presión arterial.
Este fenómeno puede aumentar el riesgo de eventos cardíacos, como infartos y accidentes cerebrovasculares, por lo que es esencial prestar atención a nuestro bienestar cardiovascular durante el invierno.
Realizar actividades al aire libre en condiciones frías, como quitar nieve o salir de excursión, puede ser peligroso si no estamos acostumbrados.
Nuestro corazón puede agotarse al trabajar más para mantener una temperatura adecuada, aumentando el riesgo de complicaciones.
La exposición prolongada al frío puede llevar a la hipotermia, un estado potencialmente mortal donde el cuerpo pierde calor más rápido de lo que puede generar.
Los síntomas incluyen confusión, escalofríos y somnolencia, lo cual requiere atención inmediata.
Aquellos con problemas cardíacos preexistentes deben tener especial cuidado durante el invierno, y en particular, cuando ocurran fenómenos como las tormentas invernales.
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En climas fríos, pueden experimentar angina de pecho, dolor que se presenta con mayor frecuencia en esta temporada. Este riesgo resalta la importancia de seguir estrategias de prevención adecuadas.
El invierno también se asocia con un aumento en la circulación de virus, especialmente el de la gripe.
Ante esto, es crucial ser cauteloso al usar medicamentos para el resfriado, especialmente si hay hipertensión, y consultar siempre a un médico o farmacéutico.
El sedentarismo es otro enemigo en invierno, ya que muchos tienden a reducir su actividad física.
Para cuidar el corazón, es recomendable mantener una rutina de ejercicio regular, incluso dentro del hogar, garantizando así una salud cardiovascular óptima.
Cuidar la salud del corazón es fundamental, especialmente en invierno. Aquí tienes algunas recomendaciones para mantener tu corazón en óptimas condiciones:
Y como recomendación adicional, tenemos la siguiente:
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