El cambio de horario en municipios fronterizos permite atrasar el reloj 60 minutos, una modificación que puede favorecer el descanso y la recuperación del organismo.
Despertar por la mañana y descubrir que todavía queda una hora antes de levantarse es una de las ventajas que muchos habitantes de la frontera tamaulipeca experimentan con la llegada del horario de invierno.
El ajuste representa una oportunidad para permanecer más tiempo en la cama y comenzar el día con un poco menos de prisa.
Este domingo 1 de noviembre de 2026, municipios como Nuevo Laredo, Reynosa y Matamoros realizaron el cambio de horario para conservar la sincronización con Estados Unidos. A las 2:00 de la madrugada, los relojes se atrasaron hasta marcar nuevamente la 1:00, lo que abrió la posibilidad de disfrutar 60 minutos adicionales de descanso.
De acuerdo con especialistas en medicina del sueño, descansar adecuadamente es indispensable para conservar un buen estado de salud, debido a que mientras una persona duerme, el organismo realiza diferentes procesos de recuperación y regulación.
Entre estas funciones se encuentran la reparación física, la consolidación de recuerdos, el equilibrio hormonal y el fortalecimiento del sistema inmunológico. Por ello, contar con tiempo adicional para dormir puede representar una ventaja para quienes habitualmente no consiguen descansar lo suficiente.
La oportunidad de permanecer una hora más en la cama también puede ayudar a disminuir la sensación de cansancio acumulado, especialmente después de varios días de actividades laborales, escolares o responsabilidades personales.
Sin embargo, el beneficio no ocurre automáticamente. Para aprovecharlo, es necesario que las personas realmente utilicen ese tiempo para dormir, en lugar de mantener su horario habitual de despertar o destinar los minutos adicionales a otras actividades.
El cambio de horario se realizó el 1 de noviembre | FOTO: Magnific
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Aunque atrasar el reloj puede parecer una modificación sencilla, el cuerpo humano tiene mecanismos internos que regulan los periodos de sueño y vigilia. Este sistema es conocido como ritmo circadiano y funciona como una especie de reloj biológico que organiza diferentes actividades del organismo a lo largo del día.
Cuando cambia la hora oficial, los horarios sociales pueden dejar de coincidir temporalmente con las señales internas del cuerpo. Esto puede provocar modificaciones en los momentos de sueño, alimentación y realización de actividades cotidianas.
En el caso del horario de invierno, el ajuste suele ser mejor tolerado porque permite disponer de una hora adicional en comparación con el horario anterior. Aun así, algunas personas pueden experimentar pequeñas variaciones en sus patrones de descanso durante el periodo de adaptación.
La situación puede ser distinta cuando llega el cambio de primavera, ya que entonces los relojes se adelantan 60 minutos y se pierde una hora potencial de sueño. Esta modificación puede dificultar que algunas personas concilien el descanso o despierten a la hora acostumbrada.
El horario de invierno es mejor tolerado para todas las personas | FOTO: Magnific
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Diversas investigaciones han encontrado asociaciones entre el cambio de horario de primavera y ciertos efectos temporales en la salud, principalmente relacionados con las alteraciones del sueño.
Entre las consecuencias que se han estudiado están el incremento del cansancio, las dificultades para mantener la concentración y posibles variaciones en determinados riesgos cardiovasculares. También se han identificado asociaciones con un aumento temporal de accidentes, aunque estos resultados no significan que todas las personas experimenten los mismos efectos.
Ante esta situación, la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño ha señalado que mantener un horario estándar permanente puede favorecer una mejor sincronización del organismo con los ciclos naturales de luz y oscuridad.
La exposición a la luz natural es uno de los factores que ayudan a regular el reloj biológico, por lo que conservar horarios de descanso constantes también resulta importante para mantener una rutina saludable.
Para los habitantes de la frontera de Tamaulipas, el cambio de este 1 de noviembre representa la posibilidad de aprovechar una hora adicional de sueño y adaptarse nuevamente al horario de invierno.
Cambio de horario | FOTO: Magnific
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