Ante las altas temperaturas, Protección Civil Tamaulipas comparte recomendaciones prácticas para mantenerse hidratado, evitar la exposición al sol y reconocer a tiempo el golpe de calor.
El calor extremo puede convertirse en un riesgo para la salud si no se toman medidas de prevención. Por ello, Protección Civil Tamaulipas recomienda modificar algunas actividades durante las horas de mayor temperatura y prestar especial atención a niñas, niños, personas adultas mayores y quienes padecen enfermedades crónicas.
La recomendación principal es tomar agua constantemente, aunque no tengas sed, y evitar permanecer bajo el sol durante periodos prolongados. Si necesitas realizar actividades al aire libre, haz pausas frecuentes y busca lugares con sombra o frescos.
También es recomendable usar ropa ligera, holgada y de colores claros, además de gorra o sombrero y lentes de sol. El protector solar debe ser de amplio espectro y contar con FPS 30 o superior.
Durante los días de mayor calor, procura evitar la exposición directa al sol entre las 11:00 de la mañana y las 4:00 de la tarde, cuando la radiación ultravioleta puede ser más intensa.
FOTO | Carlos García
Niñas y niños, personas adultas mayores y quienes tienen enfermedades crónicas requieren especial vigilancia. Es importante comprobar que permanezcan hidratados y en espacios frescos.
Además, nunca dejes a una persona o mascota dentro de un vehículo, aunque sea por unos minutos. La temperatura al interior puede aumentar rápidamente y poner su vida en riesgo.
FOTO | Magnific
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Dolor de cabeza, mareo, náuseas, debilidad y piel caliente y seca son señales de alerta. Si aparecen estos síntomas, busca inmediatamente un lugar fresco y solicita atención médica.
Si realizas actividad física y comienzas a sentirte mal, detén el ejercicio, aléjate del sol y busca ayuda. No esperes a que los síntomas empeoren.
En caso de una emergencia, Protección Civil Tamaulipas recuerda que puedes llamar al 911.
