El otoño es la estación del cambio, según expertos, pero no solo en la decoración o el ambiente, también en el estado anímico.
Con la llegada del otoño, la naturaleza cambia y con ella también lo hacen el cuerpo y la mente al tener días más cortos, temperaturas más bajas y el fin del periodo vacacional.
Estas son solo algunas de las transiciones que pueden desencadenar un estado de ánimo más bajo, conocido como depresión otoñal.
Aunque es una condición pasajera, puede volverse persistente si no se atiende a tiempo, por ello los expertos comparten recomendaciones prácticas para combatirla y aprovechar esta estación como un periodo de renovación.
El otoño es símbolo de desapego y depuración, así como los árboles sueltan sus hojas, es recomendable dejar ir lo que ya no sirve, esto incluye viejas actitudes, comportamientos, ideas e incluso personas que no contribuyen a sentirse felices.
Esta estación es para cerrar o iniciar ciclos, se asocia con la melancolía, el aletargamiento, el silencio o la reflexión, según los expertos en psicología.
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El otoño es una época donde los cambios causan una disminución en el estado de ánimo, según la psicóloga clínica, Ana Sherel, se presenta de manera aguda y persistente, suele ser pasajera.
Estos son los síntomas de la depresión estacional, aparece en los inicios de otoño o invierno, identificarlos ayuda a tomar medidas para combatirlos:
Foto: Canva
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La tristeza es normal cuando se presenta por periodos cortos o algunos días seguidos, pero si este sentimiento se presenta por más de 1 semana las 24 horas del día y acompañado con los síntomas anteriores se debe acudir al especialista.
Estas son algunas de las recomendaciones que da la psicóloga clínica, Ana Sherel, para un sitio especializado.
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