Una bebida fresca, colorida y muy fácil de preparar puede convertirse en una opción para acompañar tus comidas o refrescarte durante el día. Solo necesitas algunas frutas, agua y unos minutos.
Una bebida fresca, colorida y muy fácil de preparar puede convertirse en una opción para acompañar tus comidas o refrescarte durante el día. Solo necesitas algunas frutas, agua y unos minutos.
Si buscas una bebida diferente para los días de calor, el agua de frutas detox puede ser una alternativa sencilla para preparar en casa. Su combinación de frutas, agua y hielo permite crear una bebida refrescante sin complicarte demasiado en la cocina.
Además, puedes adaptar la receta según las frutas que tengas disponibles. Fresas, limón, naranja, pepino, manzana o frutos rojos son algunas opciones que puedes combinar para conseguir diferentes sabores y aromas.
Foto: Gemini | POST-IA
Para preparar aproximadamente un litro de agua necesitarás:
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Puedes sustituir o agregar frutas dependiendo de lo que tengas en casa. También es posible utilizar frutas de temporada para darle un sabor diferente.
La preparación es bastante sencilla y no necesitas licuadora. Primero, lava muy bien todas las frutas y el pepino. Después corta la naranja, el limón y el pepino en rodajas delgadas. Las fresas pueden cortarse en mitades o rebanadas.
Coloca las frutas dentro de una jarra grande y agrega las hojas de hierbabuena o menta. Después incorpora el litro de agua y mezcla suavemente.
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Finalmente, agrega hielo y deja reposar la bebida en el refrigerador durante unos 30 minutos para que los sabores se integren. Si quieres un sabor más intenso, puedes dejarla reposar un par de horas.
Una de las ventajas de esta bebida es que puedes experimentar con diferentes ingredientes.
Para una combinación cítrica puedes utilizar naranja, limón y toronja. Si prefieres un sabor más dulce y frutal, puedes combinar fresa, manzana y frutos rojos.
Foto: Canva
Otra opción es mezclar pepino, limón y hierbabuena, una combinación fresca que funciona especialmente bien para los días calurosos.
También puedes agregar frutas como piña, sandía, kiwi o durazno. Lo importante es utilizar ingredientes frescos y ajustar las cantidades según el sabor que prefieras.
Aunque se le conoce popularmente como agua detox, es importante aclarar que esta bebida no elimina toxinas del organismo de manera especial.
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El cuerpo ya cuenta con órganos como el hígado y los riñones, que participan en los procesos naturales mediante los cuales elimina sustancias de desecho. Por eso, el agua con frutas debe entenderse principalmente como una bebida refrescante que puede ayudar a aumentar el consumo de líquidos.
Además, utilizar frutas enteras permite aportar sabor y pequeñas cantidades de nutrientes a la bebida. Sin embargo, no sustituye una alimentación equilibrada ni tiene propiedades mágicas para bajar de peso o “limpiar” el organismo.
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Lo ideal es mantenerla refrigerada y tapada. Si utilizaste frutas cortadas dentro de la jarra, es recomendable consumirla en poco tiempo y retirar los ingredientes si comienzan a cambiar de aspecto o aroma.
También puedes preparar una cantidad pequeña cada día para disfrutarla fría y evitar que la fruta permanezca demasiado tiempo en el agua.
Para darle un toque diferente, puedes utilizar agua mineral, hielo, hierbabuena o incluso congelar algunos trozos de fruta para utilizarlos como cubos de hielo.
