Una rutina bien establecida por un instructor de gimnasio podría ser la diferencia.
Iniciar en el mundo fitness parece una tarea fácil, pero en realidad se convierte en algo a lo que se le debe prestar mucha atención, sobre todo cuando se trata de hacer ejercicio.
Y es que cualquier ejercicio que implique algún movimiento o el uso de peso debe realizarse con una técnica adecuada para evitar lesiones que puedan convertirse en algo peligroso a corto, mediano o largo plazo.
Existen muchos mitos con respecto a la edad a partir de la cual los jóvenes pueden iniciar en el gimnasio; por esta razón, se le preguntó a un experto en levantamiento de pesas y acondicionamiento físico sobre la edad recomendada.
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Gerardo Ricalday, instructor de un gimnasio en Durango, mencionó que una edad adecuada para iniciar en un gimnasio y en el levantamiento de pesas es a partir de los 14 años.
Es importante mencionar que esta actividad les ayudará a formar hábitos más saludables, pero sobre todo a desarrollarse de manera disciplinada en una actividad física que contribuirá a fortalecer el cuerpo.
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El instructor aseguró que es muy importante tomar en cuenta que, entre más joven se inicie, no necesariamente se deben cargar pesos extremos, sino ir incrementando la carga de manera progresiva y controlada.
El instructor mencionó que lo más importante al acudir a un gimnasio es solicitar asesoría, especialmente si se acude por primera vez, pues la orientación es fundamental para una buena técnica.
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Además, para obtener resultados más óptimos, una buena asesoría, aunada a una buena alimentación y hábitos saludables, ayudará a que los resultados sean más rápidos y efectivos de lo esperado.
